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注意力集中不了怎么辦？

病情描述：你好，我今年二十三歲，我最近在準(zhǔn)備考研也，還有三個(gè)月的時(shí)間了，但是我最近壓力越來(lái)越大，注意力集中不了，老是會(huì)想自己考不上怎么辦，現(xiàn)在非常煩躁，所以我想問(wèn)一下注意力集中不了怎么辦？
醫(yī)生回答 (3)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者是由于長(zhǎng)期的精神壓力而導(dǎo)致的一種焦慮和抑郁癥的改變。患者的困惑最主要還是由于精神負(fù)擔(dān)的原因造成的，患者還是有必要去做些一下系統(tǒng)的心理咨詢(xún)，可以針對(duì)患者的困惑，對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，一般情況下進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢(xún)之后，患者的心理困惑會(huì)得到有效的控制。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，其實(shí)隨著人們每天的事情越來(lái)越多的話(huà)，那么擔(dān)心的事情也會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)造成注意力不集中的現(xiàn)象，在這種情況下，我建議你如果是出現(xiàn)比較繁忙的狀態(tài)時(shí)，可以緊緊握拳，按壓你的少府穴和勞宮穴。之后再進(jìn)行十次的非常慢的深呼吸，這樣可能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
    病情分析：

    準(zhǔn)備考研，要合理的安排自己的學(xué)習(xí)和休息，不能制造很大的壓力，如果說(shuō)壓力越來(lái)越大，注意力不集中，那樣的話(huà)很容易影響學(xué)習(xí)的效果，學(xué)累了就好好的休息一下，知識(shí)是需要平時(shí)慢慢積累的，考研對(duì)人的知識(shí)面要求的非常廣，如果是性情非常煩躁，很容易影響你的臨場(chǎng)發(fā)揮的

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