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如何訓(xùn)練盆底肌

病情描述：如何訓(xùn)練盆底肌
醫(yī)生回答 (1)
  • 居寶芹
    居寶芹 主任醫(yī)師
    淮北礦工總醫(yī)院集團 三級甲等
    病情分析：

    盆底肌在訓(xùn)練的時候要通過日常生活的康復(fù)鍛煉來改善。需要做提肛的運動，這樣就可以幫助局部肌肉的鍛煉和伸縮，也可以改善肛門周圍的肌肉功能，這樣就可以很好的鍛煉盆底肌。

    日常的生活中需要適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，幫助身體增強體質(zhì)，還要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜。

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居寶芹
居寶芹 主任醫(yī)師

淮北礦工總醫(yī)院集團 婦產(chǎn)科

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