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盆底肌怎么訓(xùn)練

病情描述：盆底肌怎么訓(xùn)練
醫(yī)生回答 (1)
  • 朱海燕
    朱海燕 副主任醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    盆底肌可以通過提肛運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行調(diào)理，提肛運(yùn)動(dòng)需要先收緊肛門，然后保持三秒鐘左右再放松肛門，能夠達(dá)到鍛煉盆底肌的效果。也可以通過瑜伽訓(xùn)練或者是體操訓(xùn)練的方法來進(jìn)行改善，或者選擇陰道啞鈴鍛煉。

    盆底肌如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的松弛現(xiàn)象，可以通過手術(shù)的方法來進(jìn)行改善，比如縮陰手術(shù)。

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朱海燕
朱海燕 副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：臨床擅長婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病和疑難雜癥的診斷和中西醫(yī)治療，如：子宮肌瘤，卵巢腫瘤，宮頸病變，婦科炎癥
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