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盆底肌運(yùn)動(dòng)怎么做

病情描述：盆底肌運(yùn)動(dòng)怎么做
醫(yī)生回答 (1)
  • 居寶芹
    居寶芹 主任醫(yī)師
    淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 三級(jí)甲等
    病情分析：

    女性患者在做盆底肌運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)來鍛煉。凱格爾運(yùn)動(dòng)指的是女性通過收縮肛門部位，來鍛煉盆底肌肉的一種方法。每天堅(jiān)持10-15分鐘的鍛煉，每收縮肛門一次都要保持3秒以上的時(shí)間，這種運(yùn)動(dòng)可以用任何體位來做。

    如果女性產(chǎn)后盆底肌肉松弛特別嚴(yán)重，就需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。

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