產(chǎn)后如何恢復盆底肌
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后女性可以選擇自己盆底功能鍛煉，幫助恢復盆底肌。盆底功能鍛煉主要包括陰道的運動以及收縮肛門的運動的。這些運動都可以在一定程度上幫助產(chǎn)后的女性促進盆底功能的恢復。飲食方面應該盡可能選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時，也可以前往盆底功能康復科的科室，咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況，進行針對性的盆底功能，康復鍛煉。
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