快生了便秘怎么辦
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
快生了便秘可以通過(guò)多喝水或者是飲食的調(diào)理，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整，通過(guò)多喝水可以有效的軟化大便達(dá)到緩解便秘的情況。在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及粗纖維的食物，也可以治療便秘，每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于便秘也有很好的促進(jìn)作用。
不要吃不易消化以及過(guò)硬的食物。
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