一天的喝水量是多少
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
正常成年人一天的喝水量大概在2500~3500毫升左右，如果是在夏日或者是運動量比較大的時候，飲水量可能會增加到3500~4000毫升左右。
一般情況下是在飯后半小時左右可以喝水，在跑步過程中盡量不要飲水，以免造成腹部不適，在夜晚休息的時候也盡量不要飲用過多的水，飲水過多造成水腫的情況。
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