哪些食物是碳水
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
饅頭、面條、面包、糙米飯、蛋糕等食物都有碳水。饅頭和面條是比較常見(jiàn)，面食是由面粉和水經(jīng)過(guò)加工制作而成，其中含有非常豐富的碳水化合物，能快速補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，糙米飯也屬于比較常見(jiàn)食物，其中的碳水也是非常豐富。
在補(bǔ)充碳水期間還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，最好適當(dāng)補(bǔ)充一些新鮮水果，比如香蕉和蘋果等都能快速被身體吸收。
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