怎樣運動不傷膝蓋
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
一般選擇柔和性的運動不傷膝蓋。比如慢走、快走、打太極拳、慢跑，運動過程中可以增加自身免疫力和抵抗力，減少疾病感染風險，通常并不會使膝蓋部位出現(xiàn)損傷。
要避免劇烈運動和身體過度勞累，容易使膝蓋的負擔加重，從而引起局部軟組織或者是骨關(guān)節(jié)損傷。平時要避免負荷運動。
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