運(yùn)動中如何保護(hù)膝蓋
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
運(yùn)動中要佩戴護(hù)膝防止跌倒時膝蓋被擦傷，嚴(yán)格控制運(yùn)動的時間和運(yùn)動量，不能超負(fù)荷運(yùn)動。運(yùn)動時不要選擇潮濕或者寒冷的環(huán)境，避免膝蓋部位著涼，以免引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
日常生活中注意飲食的營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)身體的抵抗力。平時還可以進(jìn)行膝蓋部位的放松和按摩。
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