一運(yùn)動(dòng)骨頭就響
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一運(yùn)動(dòng)骨頭就響有時(shí)是正常的身體反應(yīng)，一般不用擔(dān)心。但如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，考慮是缺鈣、關(guān)節(jié)炎或骨質(zhì)疏松引起的。
建議運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免傷到骨頭和肌肉。飲食方面可以多吃一些鈣含量高的食物，如雞蛋、牛奶、肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。
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