膝蓋不好的人運(yùn)動(dòng)方案
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
膝蓋不好的人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢走運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些左右伸展運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些游泳運(yùn)動(dòng)。適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠起到舒筋通絡(luò)的作用，也能夠起到活血化瘀的功效，對自身的膝關(guān)節(jié)具有一定的鍛煉作用。
運(yùn)動(dòng)期間要避免過于勞累，否則會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位受累。
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