經(jīng)常運(yùn)動怎么保護(hù)膝蓋
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常運(yùn)動可以通過勞逸結(jié)合、帶防護(hù)膝等方式來保護(hù)膝蓋。當(dāng)運(yùn)動之前建議做一些熱身運(yùn)動來減少膝蓋的刺激，大量運(yùn)動之后也要適當(dāng)?shù)纳⒉交蛟黾有菹?，以此來保護(hù)膝蓋。日常運(yùn)動時可以使用防護(hù)措施，比如使用保護(hù)膝蓋的防護(hù)套，質(zhì)地柔軟可以減少摩擦、撞擊等刺激。
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