練瑜伽后腰疼怎么辦
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
練瑜伽之后如果出現(xiàn)腰痛的癥狀，就需要通過一些拉伸的動作來緩解，例如盤腿直立法、仰臥挺腰法以及直立側(cè)彎法等等。除此之外，也可以考慮通過局部按摩或者適當(dāng)休息來緩解，不過需要注意按摩的時候力度不能過大，以免給腰部帶來損傷。
如果發(fā)現(xiàn)腰痛的癥狀比較嚴(yán)重，則需要及時就醫(yī)，由醫(yī)生來幫忙正確處理。
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