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腰疼怎么睡姿勢比較好

腰疼 腰疼睡姿
主講專家
龍厚清
龍厚清 主任醫(yī)師

深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科

簡介:對腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱脊髓腫瘤、脊柱骨折、脊髓損傷、脊柱側(cè)彎/后凸、脊柱結(jié)核、老年脊柱傷病的診治。
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對于腰痛睡覺采取什么姿勢,這要看情況。據(jù)統(tǒng)計,大概有80%的人都有過一次以上的腰痛,所以腰痛發(fā)生率非常高,原因也非常多。

如果是外傷的病人,應(yīng)該采取平臥。平臥并不是一定要睡硬板床,床的硬度要根據(jù)睡完覺以后,第二天感覺舒服為主,不是一定要睡硬板床或者睡軟床。睡太軟了不行,太軟以后,腰就會得到太多的松弛,松弛后肌肉會牽拉。

另外,還有俯臥位時會好一些,因為通過腹壓的增加,對腰部肌肉是一個放松,這是比較好的方法。當(dāng)然側(cè)臥位時,如果床不是太軟太硬也是可以的。所以,要根據(jù)病人的個人的情況來選擇,但最主要的是要搞清疼痛的原因。

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