股四頭肌鍛煉不傷膝蓋
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
股四頭肌鍛煉不傷膝蓋通常情況下可以通過(guò)單腿下蹲的方式鍛煉，也可以通過(guò)膝關(guān)節(jié)屈伸抬高鍛煉。鍛煉的過(guò)程中能夠加快局部的血液循環(huán)，并且能夠起到舒筋通絡(luò)的作用，起到鍛煉肌肉的效果，并且也能夠避免膝蓋的損傷。
在鍛煉期間需要循序漸進(jìn)，并且要適當(dāng)?shù)男菹?，避免過(guò)度勞累。
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