產(chǎn)后腰疼如何鍛煉
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后腰疼鍛煉可以根據(jù)自身體質(zhì)適當練瑜伽，能有效緩解腰背部酸痛，感覺也可以起到讓肌肉注意放松狀態(tài)，或者是每天堅持做仰臥起坐，但是此動作幅度比較大要循序漸進，避免起到副作用。
產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，不僅要通過鍛煉來改善腰部疼痛，也要養(yǎng)成良好睡姿、做好保暖工作。
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