原地高抬腿跑步傷害腿和膝蓋嗎
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
原地高抬腿跑步一般不會(huì)傷害腿和膝蓋，只要?jiǎng)幼髯龅臉?biāo)準(zhǔn)，是不會(huì)對(duì)身體有傷害的。
鍛煉要做好熱身準(zhǔn)備，比如按摩和拉伸，以防肌肉損傷，容易導(dǎo)致乳酸堆積引起疼痛。鍛煉要保持在40分鐘以上，這樣效果才比較好，再配合飲食上的控制，能有效減肥，還能強(qiáng)身健體。
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