45歲絕經(jīng)先兆怎么調(diào)理，絕經(jīng)前后的養(yǎng)生
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
45歲的時候出現(xiàn)了絕經(jīng)先兆，可以進(jìn)行食療或者激素治療的方法進(jìn)行調(diào)理。
建議患者經(jīng)常吃一點(diǎn)清淡的食物，不要吃過于油膩的食物?？梢远喑愿缓S生素的蔬菜和水果，比如菠菜，蘋果，獼猴桃等。要進(jìn)行飲食規(guī)律，盡量不要熬夜。同時也要加強(qiáng)體育鍛煉活動，提高自身免疫力。如果因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的癥狀過于嚴(yán)重，可以打點(diǎn)黃體酮來進(jìn)行緩解。
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