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絕經后如何保養(yǎng)

絕經 絕經后保養(yǎng)
主講專家
付霞霏
付霞霏 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 婦產科

簡介:女性生殖內分泌疾病如卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、閉經、圍絕經期綜合征等的診治;不孕癥的診治;能熟練開展腹腔鏡、宮腔鏡手術及陰式系列手術。
視頻內容

絕經后的女性由于雌激素水平比較低,會引發(fā)一系列的癥狀,這個時候一定要特別注意保養(yǎng)。

第一,在營養(yǎng)方面要均衡營養(yǎng),增加蛋白質的攝入量,不僅要多吃高蛋白的食物,還要增加新鮮綠葉蔬菜和水果的攝入。

第二,在心態(tài)上一定要調整好,一定要認為這是一個非常自然的生理過程,要不斷進行心理的自我調整,保持積極樂觀的心態(tài)。

第三,體育鍛煉方面也要加強,可以根據(jù)自己的體質和興趣愛好,來選擇合適自己的鍛煉項目,比如球類、散步、太極拳、跳舞等,可以增強體質,增強機體的抵抗力。

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