椎間盤突出正確坐姿是什么
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
椎間盤突出坐的正確坐姿是應(yīng)輕靠椅背放松腰部，減輕腰部壓迫；收腹挺直胸，使腰部壓力均勻。
腰椎間盤突出不要久坐，應(yīng)該坐 50分鐘起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，放松腰部肌肉，緩解腰部疲勞。是生活中多做一些對(duì)腰部有利的運(yùn)動(dòng)游泳、騎自行車，少做彎腰動(dòng)作，堅(jiān)持睡硬板床，適當(dāng)休息，不要過(guò)度勞累。
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