防脫發(fā)生發(fā)吃什么食物
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
防脫發(fā)需要經(jīng)常食用富含微量元素鐵鋅，蛋白質(zhì)，維生素C，都可以促進血液循環(huán)。
富含蛋白質(zhì)食物有，牛奶、豆制品、魚類。胡蘿卜可以促進鐵的吸收。富含微量元素鐵鋅的食物有，海帶，紫菜，核桃，黑芝麻等。杏仁防止脫發(fā)也有很好的效果。平時要少吃辛辣刺激的食物，少吃甜食，盡量少吃動物的脂肪。
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