月經(jīng)第一天能做瑜伽嗎
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)第一天一般是可以做瑜伽的，因?yàn)殍べさ膭?dòng)作比較舒緩和輕盈，通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)量造成影響，但是一定要控制好時(shí)間。
在月經(jīng)期間一定要注意好飲食調(diào)整，盡量減少辛辣刺激或者是寒涼性的食物，以免造成痛經(jīng)，同時(shí)要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
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