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月經(jīng)期間怎么瘦肚子

病情描述:月經(jīng)期間怎么瘦肚子
醫(yī)生回答 (1)
  • 周茂溪
    周茂溪 主治醫(yī)師
    棗莊市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析:

    月經(jīng)期間首先應(yīng)該控制好食物的總熱量,選擇低熱量高蛋白的食物,合理搭配膳食,特別是晚上,不可以一次性吃的太多,維持7分飽為宜。根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)做一些有氧的運(yùn)動,比如說跑步,促進(jìn)脂肪燃燒和分解,不可以讓機(jī)體太疲勞。

    日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意保暖,避免著涼。

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