孕中期散步多久為宜
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕中期散步的時(shí)間可以控制在20~30分鐘為宜。
懷孕中期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但也要根據(jù)孕婦自身的情況去決定運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。在鍛煉過(guò)程中也要觀察自己是否有不適的癥狀，比如出現(xiàn)有宮縮就要多注意休息。盡量不要選擇強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，不做劇烈性的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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