保護(hù)腎臟的運動
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李六生 主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院 三級甲等
保護(hù)腎臟的運動項目有深蹲運動，提肛運動，俯臥撐運動。深蹲運動可以鍛煉局部的肌肉功能，提肛運動可以促進(jìn)胃腸道蠕動，俯臥撐可以改善血液循環(huán)，這幾種運動都可以有效增強腎功能。
每天應(yīng)該進(jìn)行15~30分鐘左右的運動，剛開始運動量不要過大，應(yīng)該做到循序漸進(jìn)。
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