怎樣保護(hù)腎臟健康
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李六生 主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
保護(hù)腎臟健康首先要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，每天的睡眠時(shí)間要保證在8個(gè)小時(shí)到10個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)還需要多做一些體育鍛煉，比如跑步或者跳繩等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以提高自身的免疫能力和抵抗力，也可以達(dá)到保護(hù)腎臟的效果。在飲食上要多吃一些補(bǔ)腎益氣的食物，比如黑豆和黑芝麻，也可以吃牛肉和羊肉。同時(shí)還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的小便習(xí)慣，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，性生活的次數(shù)也要控制好。
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如何保護(hù)腎臟健康
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