焦慮癥和失眠癥怎么治？
病情描述：可能是最近學業(yè)壓力比較大，然后我學習成績一直都很好，但是畢竟處在上游端競爭也比較大。雖然沒有退步，但是我一直會覺得很焦慮，而且晚上老是睡不著，所以我想請問一下應該如何改善呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，焦慮癥和失眠癥的確是有一定的關系的，據統(tǒng)計，睡眠不足的患者一般多伴有精神障礙性疾病，所以說在治療兩種疾病的同時，首先是需要糾正失眠癥的。如果您保證了充足的睡眠，那么焦慮癥也有可能會逐漸的減輕。建議臨睡覺前盡量不要吃過多的食物，晚餐建議少吃，可以飲用一些粥類，比如百合粥等，協(xié)助睡眠，盡量不要喝咖啡酒類自己的食物。也要學會適當的減輕壓力。比如說運動看書唱歌等等都可以減輕壓力，如果的確是睡眠調整得不太好，可以短期內應用助眠藥物，希望能夠幫助到您。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務站 一級
根據你的這個年齡出現的焦慮癥和失眠，主要是由于學習上的壓力而造成的，這個建議，你最好是進行自我調理，如果調理不過來的話可以服用復方棗仁膠囊對你也沒有傷害，沒有副作用。要學會放松自己，盡量是休息兩天看看。平時要保持穩(wěn)定的心態(tài)。
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