運動前怎么活動膝蓋
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孫勇 副主任醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
運動前活動膝蓋大多數(shù)可以適當?shù)淖鲆恍嵘磉\動，比如可以適當?shù)淖鲆恍┥炖憻挘部梢赃m當?shù)淖鲆恍澢憻?。能夠增加韌帶的彈性，并且可以促使局部的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)膝蓋的損傷。
運動期間有一些注意事項，一般不能夠身體過度勞累，否則有引起軟組織或者黏膜組織損傷的可能。
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