運動時如何保護膝蓋
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
運動時要保護膝蓋，首先不要做劇烈的運動，并且要有一個嚴密的運動計劃，不可盲目的增加運動量，而且在運動前一定要進行熱身，在運動過程中一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，如果是在跑步運動中，一定要注意正確的跑步姿勢，在感覺疲憊的時候要注意休息，不可使肌肉過于疲勞，否則會對半月板和股骨頭造成損傷。
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