治頸椎病吊單杠的方法
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級(jí)甲等
治頸椎病吊單杠的方法雙手緊握單杠。使雙手與肩同寬并保持同一水平線，身體需要離開地面，用力往上堅(jiān)持30秒左右之后落下，能夠促進(jìn)頸肩背部的肌肉力量緩解肌肉的疲勞，對(duì)于頸椎病有一定的改善。
在平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者低頭看手機(jī)，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)頸部的活動(dòng)。
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