運動后如何補充電解質
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于汶 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
運動后要想補充電解質首先就應該補充水分，因為電解質的丟失和脫水比較多有一定的關系，需要及時的補水。另外也需要通過日常飲食補充，比如可以選擇多吃蔬菜水果，這些里面都會含有比較多的電解質成分。除此之外也應該選擇藥物補充，可以選擇氯化鉀溶液，可以有效避免胃腸道的反應。
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