晚上睡覺(jué)半夜老醒怎么辦
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡覺(jué)半夜老醒可能是由于患有睡眠障礙或者神經(jīng)興奮導(dǎo)致，可以在晚上睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，上床之后不要看電子產(chǎn)品，也可以服用褪黑素，能夠起到鎮(zhèn)定安神的作用，緩解過(guò)度興奮的神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
在日常生活中還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免精神壓力過(guò)大，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，放松身心，可以提高睡眠質(zhì)量。
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