怎樣才能正確補充Vc？吃Vc片可以嗎？
病情描述：醫(yī)生，你好。我最近的皮膚狀態(tài)特別差，想護理一下皮膚，朋友說可以多補充點維生素C，這樣對皮膚好，但是不知道怎么補充，請問怎樣才能正確補充Vc？吃Vc片可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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杜曉霞 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
維生素C參與細胞的基礎(chǔ)代謝，有利于抗氧化、美白皮膚，可以淡化皮膚的色素沉著。可以多吃蔬菜和水果補充維生素C，如蘋果、香蕉、橘子、冬瓜、西瓜、綠豆芽、哈密瓜、西紅柿、圣女果等，其中的維生素C含量非常的高，如果從飲食中攝入不足，可以額外補充Vc片。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，充維生素c確實對皮膚有好處，還能提高機體的免疫能力，可以口服一些維生素c片進行補充，多吃一些新鮮的水果及蔬菜水果，水果和蔬菜里含有大量的維生素c，也能補充身體的需要，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱鄷裉?，促進鈣的吸收，鍛煉身體，提高機體的免疫能力。
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