什么食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
新鮮的瓜果蔬菜、魚類等食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，新鮮的果蔬當中營養(yǎng)成分是很多的，如維生素a、維生素e等，還具有抗衰老的效果。魚肉中蛋白質(zhì)含量是很高的，有助于內(nèi)分泌平衡。
平時還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要長時間熬夜，在天氣好時要經(jīng)常參加體育鍛煉，比如騎自行車等運動，可以增強體質(zhì)。
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