降低低密度膽固醇食物
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級甲等
想要降低低密度膽固醇需要吃一些脂肪含量低的食物。在肉類的攝入上,盡量選擇精瘦肉,例如魚肉、瘦牛肉、雞胸肉等。在日常多吃一些維生素和纖維素含量高的水果和蔬菜,例如大蒜、白菜、香菇、韭菜、芹菜這類蔬菜幾乎不含有脂肪,可以起到降低膽固醇作用。水果可以吃一些蘋果、櫻桃、獼猴桃等不僅富含高維生素,還可以減少膽固醇的沉積。
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