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我有騎馬恐懼癥可以克服嗎?

病情描述：我有騎馬恐懼癥可以克服嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    騎馬恐懼癥一般可以克服。首先，恐懼是大腦想象出來(lái)的場(chǎng)景。多做積極有意義的事情，就不會(huì)胡思亂想，恐懼慢慢消失。其次，自我調(diào)節(jié)，有恐懼時(shí)保持冷靜，控制呼吸節(jié)奏，盡快讓自己冷靜下來(lái)。再者，如果是社交恐懼，說(shuō)話(huà)的時(shí)候要自信，或者可以用面部表情和肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)意思。最后，尋求心理學(xué)家的幫助，進(jìn)行心理治療和行為治療，如認(rèn)知心理治療和系統(tǒng)脫敏治療。

  • 劉偉芳
    劉偉芳 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，騎馬恐懼癥大多是跟之前的經(jīng)歷有關(guān)系，是一種心理作用。這種心理是可以客服的，首先要理智地告訴自己，騎馬和騎行車(chē)是一樣的，剛開(kāi)始接觸難免有些擔(dān)心害怕，是可以通過(guò)練習(xí)掌握訣竅的。另外，可以挑選經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的相對(duì)溫順的馬，在專(zhuān)人的陪護(hù)下騎行。

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