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如何克服運(yùn)動(dòng)員賽前恐懼癥?

病情描述：如何克服運(yùn)動(dòng)員賽前恐懼癥?
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳宇飛
    陳宇飛 主治醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于運(yùn)動(dòng)員賽前恐懼癥的病人來(lái)說(shuō)，一般是因?yàn)樽约簺](méi)有做好充足的準(zhǔn)備而出現(xiàn)的這種表現(xiàn)的。想要克服運(yùn)動(dòng)員賽前的恐懼癥，首先要從心理上安慰和心理輔導(dǎo)，平時(shí)不要吃任何刺激性辛辣的食物，要多喝水多鍛煉身體要進(jìn)行一定的心理輔導(dǎo)擁有一份自信心，友誼第一比賽第二嘛。

  • 高月勝
    高月勝 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    客服運(yùn)動(dòng)員賽前恐懼癥的方法有：

    1、賽前運(yùn)動(dòng)員可試著想想一下自己處于一個(gè)舒適放松的環(huán)境中，通過(guò)想象讓自己處于放松的狀態(tài)。

    2、可通過(guò)大吼或其他發(fā)泄方式讓自己的思維阻斷，將緊張的心理拋開(kāi)。

    3、賽前適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，調(diào)節(jié)自身緊張的情緒。

    4、很多運(yùn)動(dòng)員在賽前會(huì)因過(guò)度緊張而尿頻，此時(shí)需要及時(shí)排尿，讓肌肉得到放松。

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陳宇飛
陳宇飛 主治醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科

擅長(zhǎng)：腦神經(jīng)疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)顱腦外傷，腦出血，腦梗死，腦腫瘤等疾病治療。
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