個子長不高有什么方法
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
個子長不高可以通過飲食調(diào)整、運動療法、注意休息等方法,對于長高是有一定幫助的。
1、飲食調(diào)整：在平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉等，保證營養(yǎng)均衡，對于骨骼的發(fā)育是有一定幫助的。
2、運動療法：在平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉，如慢跑、跳繩等，多曬太陽，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對于長高是有一定輔助作用的。
3、注意休息：在平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的休息和睡眠，有利于機(jī)體的激素分泌，對于身高的增長也是有一定幫助的。
除了上述方法以外，如果是因為疾病導(dǎo)致的，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對原因進(jìn)行用藥治療，同時要密切關(guān)注患者的身體情況。
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