怎么減肥，美白？
病情描述：我今年19歲，體重是130斤，在人群中是屬于比較偏肥的體質(zhì)的，而且我膚色還很黑，我非常想減肥和美白，希望能變得有自信一點(diǎn)，醫(yī)生，怎么減肥，美白？
醫(yī)生回答 (2)
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劉敏 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你目前體重130斤，是屬于偏胖的體質(zhì)，減肥的話可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及節(jié)食控制。運(yùn)動(dòng)的話，主要包括跳繩，游泳。飲食控制，少淀粉，少脂肪進(jìn)食。美白的話，可以多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃，檸檬，都具有促進(jìn)美白的作用。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
一般比較偏胖的體質(zhì)，同時(shí)還有體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致皮膚比較黑，建議您可以用茯苓，白芷，白術(shù)，五指毛桃，五加皮煲湯喝，都有利于美白，同時(shí)平常還要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)排汗，促進(jìn)排濕，也可以配合做些拔罐刮痧去濕，一定要多一點(diǎn)喝水，有利于沖擊體內(nèi)的色素消除。
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