臨時記憶減退如何應(yīng)對
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
臨時記憶力減退可以通過這幾方面改善：
1、在飲食上，多吃蛋、魚、大豆以及動物肝等富含磷脂的食物，多吃這類食物有助于增強(qiáng)記憶力。
2、平時可多聽聽輕松愉悅的音樂，可以促進(jìn)思維發(fā)展，使記憶力深化，并且經(jīng)常聽音樂可以使人體得到放松，使體內(nèi)產(chǎn)生一種叫乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以明顯促進(jìn)改善記憶力。
3、每天要保持充足的睡眠狀態(tài)，可以消除腦疲憊和保護(hù)腦細(xì)胞。
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