抑郁自己治療的方法
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
自己治療抑郁的方法主要有觀息法和冥想法。觀息法是需要患者盤腿而坐，閉上眼睛靜靜地感受自己的一呼一吸，使身心融合、放松心態(tài)，來緩解抑郁的情緒。冥想法需要患者先放松心情，放空大腦去想象一些美好的事物或者景色，進而使患者緊張、焦慮的情緒得到緩解。
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