抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法有哪些
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥患者的自我調(diào)解主要有兩個方面。第一個方面是心理調(diào)節(jié)，抑郁癥患者可以通過心理醫(yī)生的心理輔導(dǎo)、向親人朋友傾訴等方式進行心理調(diào)節(jié)，第二個方面是身體調(diào)節(jié)，抑郁癥患者要積極參加體育鍛煉，通過體育鍛煉緩解壓力，放松心情。
此外，抑郁癥患者在飲食上也要特別注意，要戒煙戒酒，避免食用辛辣刺激的食物。
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