抑郁癥的食物療法
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁癥可以在飲食方面多吃一些鉀含量豐富的食物，比如堅(jiān)果、瘦肉、香蕉、綠色蔬菜等。還有就是B族維生素含量豐富的食物也要多吃一些，比如雞蛋、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子可以有效的緩解癥狀。
平時(shí)要注意多休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，避免精神緊張，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
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