抑郁該怎么做
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁可以多參加戶外活動、和家人朋友交流、尋求心理醫(yī)生幫助等。
1、多參加戶外活動：抑郁可能會出現(xiàn)情緒低落、興趣缺失等癥狀。要積極參加游泳、健身操、瑜伽等戶外活動，放松心情。
2、和家人朋友交流：要積極和家人朋友交流，舒緩壓力。
3、尋求心理醫(yī)生幫助：如果效果不明顯，可以在心理醫(yī)生的幫助下，通過認知行為療法進行心理疏導。
抑郁嚴重患者要及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，損害身體健康。
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