全身乏力原來是抑郁癥怎么辦好
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥引起的全身乏力，可通過加強運動、增加營養(yǎng)以及補充睡眠的等方式改善。
1、加強運動
每天堅持跑步、登山或騎自行車等的有氧運動，可以鍛煉肌肉，對抗抑郁，提高精神。
2、增加營養(yǎng)
抑郁癥患者的乏力，通常與食欲下降、營養(yǎng)缺乏有關，建議采取少食多餐的方式補充營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質蛋白以及維生素類的食物。
3、補充睡眠
養(yǎng)成良好的作息習慣，建立舒適的睡眠環(huán)境，也可由醫(yī)生指導輔助一些安眠藥物改善睡眠。睡眠充足的情況下，身心得到休息，可改善乏力。
此外，也可考慮采用針灸、推拿等方式。
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