感覺要抑郁了怎么改善
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
感覺要抑郁了可以選擇適度運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)人際交往、口服藥物等方式改善。
1、適度運(yùn)動(dòng)：如果自身的情緒經(jīng)常的意義，在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極或者是游泳等能夠促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的釋放，也可以增加樂觀以及滿足感。
2、加強(qiáng)人際交往：日常要多與別人進(jìn)行溝通，多參加一些戶外活動(dòng)，通過改變的方式有助于達(dá)到緩解的效果。
3、口服藥物：經(jīng)濟(jì)壓力比較大，擔(dān)心會(huì)患上抑郁癥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用氟西汀片、帕羅西汀片、度洛西汀片等，有助于緩解焦慮以及抑郁的狀況。
除此之外，還應(yīng)保持良好的心態(tài)，多注意休息。
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