改善抑郁癥的食物
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
改善抑郁癥的食物主要有香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效的穩(wěn)定血壓，舒緩心情。還可多吃些B族維生素含量豐富的食物，如牛奶、谷類、芝麻、南瓜等，也會幫助改善抑郁癥狀。
平時盡量避免吃富含飽和脂肪酸的食物，忌食辛辣刺激性以及腌制性食物，還要禁止喝酒。
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