怎樣預(yù)防高尿酸

病情描述：怎樣預(yù)防高尿酸

醫(yī)生回答 (1)

劉愛華 副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院三級甲等

病情分析：

預(yù)防高尿酸的方法有飲食、運動和定期體檢等。

1、飲食：每天嘌呤攝入量不能超過300毫克，少吃高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、肥肉和海鮮等，遠(yuǎn)離含糖飲料和酒。多喝白開水，促使尿酸跟隨尿液排出。

2、運動：以有氧運動為主，如騎自行車、快走或慢跑，一周達(dá)到150分鐘以上。積極減輕體重，體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間。

3、定期體檢：定期去醫(yī)院做血尿酸和尿酸檢查，動態(tài)了解尿酸水平。

此外，尿酸水平偏高時需增加監(jiān)測頻率，必要時需用藥保證尿酸穩(wěn)定達(dá)標(biāo)等。

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