擔心自己抑郁了怎么辦
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
擔心自己抑郁了，可以聽一些比較舒緩的音樂進行改善，也可以多做戶外運動進行緩解，從而達到改善抑郁的情況。如果抑郁的情況相對比較嚴重，可以與朋友進行溝通改善，也可以選擇心理疏導的方式進行對癥治療。
在日常生活中一定要注意飲食的清淡，不可以吃油脂含量偏高的食物。
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